DIY輕盈茶

 2010年6月28日

自製輕盈茶

鳳梨水果綠茶（1杯）

材料：菠蘿1/4個、青葡萄10粒、蘋果1個、
綠茶包1個、蜂蜜2茶匙、檸檬汁少許及熱水200毫升．   

製法

　　1. 將蘋果切塊，加入綠茶包以200毫升熱水泡成茶．

　　2. 將菠蘿去皮切成小塊，與葡萄同放果汁機中攪拌，

濾出果汁．

　　3. 最後將果汁倒入綠茶，加入蜂蜜及檸檬汁拌勻，

即可飲用．

　　4. 可以放入雪櫃中冷凍作為凍飲．

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有營食材分析

水果含維他命C，加上綠茶，可提升抗氧化功效，
有利皮膚健康及抗癌。

蜂蜜含維他命B，有助促進新陳代謝 ，
但會增加熱量攝取。糖尿病患者小心分量。

果酸有助刺激食欲，餐前飲用具開胃作用。

水果含果糖，故可毋須添加精製糖分。

如想增加綠茶分量及茶味，可增加熱水及茶包分量。

 今日喜見藍天喇! 各位精神啊!