2010年6月28日

DIY輕盈茶

 2010年6月28日
自製輕盈茶
鳳梨水果綠茶(1杯)
材料:菠蘿1/4個、青葡萄10粒、蘋果1個、
綠茶包1個、蜂蜜2茶匙、檸檬汁少許及熱水200毫升.
   
製法
  1. 將蘋果切塊,加入綠茶包以200毫升熱水泡成茶.
  2. 將菠蘿去皮切成小塊,與葡萄同放果汁機中攪拌,
濾出果汁.
  3. 最後將果汁倒入綠茶,加入蜂蜜及檸檬汁拌勻,
即可飲用.
  4. 可以放入雪櫃中冷凍作為凍飲.
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有營食材分析
水果含維他命C,加上綠茶,可提升抗氧化功效,
有利皮膚健康及抗癌。
蜂蜜含維他命B,有助促進新陳代謝 
但會增加熱量攝取。糖尿病患者小心分量。
果酸有助刺激食欲,餐前飲用具開胃作用。
水果含果糖,故可毋須添加精製糖分。
如想增加綠茶分量及茶味,可增加熱水及茶包分量。
 今日喜見藍天喇! 各位精神啊!

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