秋燥心情補救法

2012-11-1

秋天濕度開始降低，不僅皮膚缺水，喉乾舌燥，

心情好像也變得特別煩躁不安；皮膚乾燥可以敷個保濕mask，
喉嚨乾涸可以飲杯雪梨茶。

躁底心情點補救呢?

1.多喝橙汁。橙汁富含維他命C，有助抑制引發壓力
的荷爾蒙生長，讓人感覺輕鬆。

2.找一個時和小狗玩一下，不管是自家的還是別人家的。
研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放鬆，
更容易釋放壞情緒。

3.在電話上貼一張卡通小貼紙，藉此提醒自己拿起聽筒前
先來一個深呼吸，接電話時慢一點、說話短一點、
聲音輕一點、感覺自信點。

4.用手指輕捏一下兩邊耳垂，輕輕將它轉圈搓揉。
研究證明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助消除雜念。

5.與同事一起去喝咖啡有助精神振奮。
因為一個人喝茶或咖啡，如同喝悶酒一樣，
並不能減輕鬱悶感，所以還是找個伴一起喝吧。

6.下班後去游泳。白天，腿部因為久坐積累了大量淋巴液，
過多堆積會讓人不適，影響情緒，游泳則能讓淋巴液重回心臟，
並將多餘部分通過腎臟排出，是釋放壓力的好方法。

7.如果公司環境許可的話，調較到一個輕鬆幽默的電台頻道。
研究顯示，辦公室內的開心情緒不但會相互感染，
還有助於增强免疫力。

(祝大家心情輕鬆, 深秋爽爽啊!)